若你還沒出櫃，別擔心，你並不孤單，許多成年的同志也依然為這個人生重大議題反覆思考及為難，因為出櫃真的不是一件容易的事。

我們不知道爸爸媽媽能不能接受真實的我們，也擔心出櫃後與他們的親子關係會不會改變，會減少他們對我的關心與支持嗎？擔心爸媽還會愛我嗎？還是會對我失望、甚至對我生活會有更多的控制？

你有這些擔心及考量都很正常，最重要的是，你要相信身為同志的自己，就是最自然也正常的存在。

如果你現在想出櫃，是因為想真實的作自己，或是此時此刻真的需要家人的支持及陪伴，又或者是生命中發生大事，需要和父母坦誠，以下是我們想提供給你的一些建議，希望能協助到你：

第一，出櫃之前多思考出櫃的「目的」是什麼：是需要家人的支持、理解與陪伴，還是想坦然地做自己？出櫃的好處及風險各是什麼？當然，若能先找人陪你聊一聊這些是更好的。

第二，盡可能先學習性別相關知識：如什麼是LGBTQI+、同性戀與跨性別有什麼不一樣、安全性行為等，這些資訊學校有教，或在熱線官網上也有。因為你的父母可能並不知道這些性別知識，在你出櫃時，他們會有不少疑惑，若你能即時提供正確資訊，將有助於你們的溝通。

第三，確定有人能陪伴你，也許是朋友或老師：出櫃後，若你與爸媽關係緊張或不順利，才有人可以陪你度過那段時期。若真的沒有，歡迎打到同志諮詢熱線我們的接線義工一直都在。

第四，在日常生活中多和父母聊天：，如選填志願或未來職業選擇等。因為討論可以增加彼此的互動、更認識爸爸媽媽們的價值觀，你也可以藉此學習如何處理與父母的摩擦，爸媽會在這個過程中學習到你是獨立的個體，而且已經長大。

接下來，我們來聊聊當你出櫃時，父母可能會有哪些反應，當然，這都是簡要的分類，因為每個爸媽可能各有不同的反應。

一、憤怒、失望或難過：

在你出櫃的當下，代表你的爸爸媽媽正在經歷人生中的重大事件，因為在他們的成長過程中，非常有可能從未聽過、認識過甚至學過同志相關知識，他們可能突然間感受到污名的壓力，也害怕你的人生會遇到各種難題，因此在當下產生負面情緒，甚至說出難聽又傷人的話。

但若他們的情緒失控甚至對你做出暴力行為，請你與助人機構、學校輔導室聯絡，文章下方有相關資訊。

二、迴避、忽略或裝傻：

我們想出櫃，父母不一定會乖乖聽我們說，有的父母會在你想開口時離開現場，或是你明明已說出那重要的一句話，他們下一秒卻轉換話題；也有的父母在你出櫃時有憤怒、失望或難過的反應，卻在隔天起床後彷彿一切沒有發生，好像你從來沒有出櫃過，讓你納悶爸媽是忘了還是在裝傻。

三、接納與支持：

當然，我們最希望的便是出櫃當下就獲得父母的接納與支持，無論是一聲「這又沒什麼～」或是「辛苦了～」，都會讓我們很開心。如果出櫃得很順利，恭喜你，不妨給爸媽一個擁抱，珍惜那溫馨的時刻。

無論你尚未出櫃或是父母已經知道，我們想邀請你思考一件事，那就是：「父母和你想的也許不一樣」。

一、不一定是保守，只是從沒聽過同志

在許多父母的成長過程中，可能從來沒有學過同志相關的知識，他們對同志的認識只來自媒體，而媒體報導中，關於同志的資訊不一定正確，甚至會出現恐同的內容，導致爸媽對同志有許多錯誤的想像，甚至是擔心、恐懼等等。

二、父母的壓力未必會讓你知道

直到現在，還是有人會問同志的成因為何？無論先天遺傳或後天教養，這都讓爸媽們難以接受，因為小孩是同志，常意謂著他們是「有問題的父母」。除了擔心被親友責備，爸媽們也可能會責怪自己，自責是否哪裡做得不夠、做得不好，才導致孩子和別人不一樣，可能過得比別人辛苦。所以爸媽和你一樣，同樣可能承受社會對同志的歧視，他們的心情大多是害怕與無助，只是不一定會在你面前表現出來。

最後，無論父母的反應如何，請你要記得好好照顧自己，因為親子溝通是一條漫長的路。

當你準備好時，可以和父母討論如何一起面對長輩、親友對你的詢問，也可以分享一些父母不知道的事，像是你何時知道自己的同志身份？是否曾經面對歧視傷害？如何接納自己等，都可以讓父母更了解你，讓他們知道，你的出櫃帶來更棒的親子互動。

最後，也給爸媽一些時間，並在過程中持續與他們互動、對話，雖然可能仍會有衝突，但這未必是壞事，因為你們一定會因此更了解對方。如果你感覺到你們的互動似乎總是進兩步、退一步，別擔心，這是必經過程。

想了解更多與父母溝通的經驗、方法，歡迎使用我們的諮詢專線，讓我們的同志義工、父母義工陪你聊聊。如果你的爸爸媽媽有意願，也可以打到我們的父母諮詢專線，會有其他同志父母陪他們聊天。