給想跟家人出櫃的你
出不出櫃這件事,或許是身為同志的你我要一直面對的事。
無論現在的你仍想保守這個秘密,或是不小心被家人知道同志身份,又或者很想要和家人出櫃,也可能你已出櫃但家人好像仍不太能接受,我們都想和你說聲「辛苦了」,尤其如果你是獨自面對。
希望接下來我們提供的幾個建議,能夠協助到你。
出不出櫃,都是OK的。
01
若你還沒出櫃,別擔心,你並不孤單,許多成年的同志也依然為這個人生重大議題反覆思考及為難,因為出櫃真的不是一件容易的事。
我們不知道爸爸媽媽能不能接受真實的我們,也擔心出櫃後與他們的親子關係會不會改變,會減少他們對我的關心與支持嗎?擔心爸媽還會愛我嗎?還是會對我失望、甚至對我生活會有更多的控制?
你有這些擔心及考量都很正常,最重要的是,你要相信身為同志的自己,就是最自然也正常的存在。
如果你現在想出櫃,是因為想真實的作自己,或是此時此刻真的需要家人的支持及陪伴,又或者是生命中發生大事,需要和父母坦誠,以下是我們想提供給你的一些建議,希望能協助到你:
若你還沒出櫃,別擔心,你並不孤單,許多成年的同志也依然為這個人生重大議題反覆思考及為難,因為出櫃真的不是一件容易的事。
我們不知道爸爸媽媽能不能接受真實的我們,也擔心出櫃後與他們的親子關係會不會改變,會減少他們對我的關心與支持嗎?擔心爸媽還會愛我嗎?還是會對我失望、甚至對我生活會有更多的控制?
你有這些擔心及考量都很正常,最重要的是,你要相信身為同志的自己,就是最自然也正常的存在。
如果你現在想出櫃,是因為想真實的作自己,或是此時此刻真的需要家人的支持及陪伴,又或者是生命中發生大事,需要和父母坦誠,以下是我們想提供給你的一些建議,希望能協助到你:
出櫃前要做的準備
02
第一,出櫃之前多思考出櫃的「目的」是什麼:是需要家人的支持、理解與陪伴,還是想坦然地做自己?出櫃的好處及風險各是什麼?當然,若能先找人陪你聊一聊這些是更好的。
第二,盡可能先學習性別相關知識:如什麼是LGBTQI+、同性戀與跨性別有什麼不一樣、安全性行為等,這些資訊學校有教,或在熱線官網上也有。因為你的父母可能並不知道這些性別知識,在你出櫃時,他們會有不少疑惑,若你能即時提供正確資訊,將有助於你們的溝通。
第三,確定有人能陪伴你,也許是朋友或老師:出櫃後,若你與爸媽關係緊張或不順利,才有人可以陪你度過那段時期。若真的沒有,歡迎打到同志諮詢熱線我們的接線義工一直都在。
第四,在日常生活中多和父母聊天:,如選填志願或未來職業選擇等。因為討論可以增加彼此的互動、更認識爸爸媽媽們的價值觀,你也可以藉此學習如何處理與父母的摩擦,爸媽會在這個過程中學習到你是獨立的個體,而且已經長大。
第一,出櫃之前多思考出櫃的「目的」是什麼:是需要家人的支持、理解與陪伴,還是想坦然地做自己?出櫃的好處及風險各是什麼?當然,若能先找人陪你聊一聊這些是更好的。
第二,盡可能先學習性別相關知識:如什麼是LGBTQI+、同性戀與跨性別有什麼不一樣、安全性行為等,這些資訊學校有教,或在熱線官網上也有。因為你的父母可能並不知道這些性別知識,在你出櫃時,他們會有不少疑惑,若你能即時提供正確資訊,將有助於你們的溝通。
第三,確定有人能陪伴你,也許是朋友或老師:出櫃後,若你與爸媽關係緊張或不順利,才有人可以陪你度過那段時期。若真的沒有,歡迎打到同志諮詢熱線我們的接線義工一直都在。
第四,在日常生活中多和父母聊天:,如選填志願或未來職業選擇等。因為討論可以增加彼此的互動、更認識爸爸媽媽們的價值觀,你也可以藉此學習如何處理與父母的摩擦,爸媽會在這個過程中學習到你是獨立的個體,而且已經長大。
出櫃時,父母可能有的反應
03
接下來,我們來聊聊當你出櫃時,父母可能會有哪些反應,當然,這都是簡要的分類,因為每個爸媽可能各有不同的反應。
一、憤怒、失望或難過:
在你出櫃的當下,代表你的爸爸媽媽正在經歷人生中的重大事件,因為在他們的成長過程中,非常有可能從未聽過、認識過甚至學過同志相關知識,他們可能突然間感受到污名的壓力,也害怕你的人生會遇到各種難題,因此在當下產生負面情緒,甚至說出難聽又傷人的話。
但若他們的情緒失控甚至對你做出暴力行為,請你與助人機構、學校輔導室聯絡,文章下方有相關資訊。
二、迴避、忽略或裝傻:
我們想出櫃,父母不一定會乖乖聽我們說,有的父母會在你想開口時離開現場,或是你明明已說出那重要的一句話,他們下一秒卻轉換話題;也有的父母在你出櫃時有憤怒、失望或難過的反應,卻在隔天起床後彷彿一切沒有發生,好像你從來沒有出櫃過,讓你納悶爸媽是忘了還是在裝傻。
三、接納與支持:
當然,我們最希望的便是出櫃當下就獲得父母的接納與支持,無論是一聲「這又沒什麼~」或是「辛苦了~」,都會讓我們很開心。如果出櫃得很順利,恭喜你,不妨給爸媽一個擁抱,珍惜那溫馨的時刻。
接下來,我們來聊聊當你出櫃時,父母可能會有哪些反應,當然,這都是簡要的分類,因為每個爸媽可能各有不同的反應。
一、憤怒、失望或難過:
在你出櫃的當下,代表你的爸爸媽媽正在經歷人生中的重大事件,因為在他們的成長過程中,非常有可能從未聽過、認識過甚至學過同志相關知識,他們可能突然間感受到污名的壓力,也害怕你的人生會遇到各種難題,因此在當下產生負面情緒,甚至說出難聽又傷人的話。
但若他們的情緒失控甚至對你做出暴力行為,請你與助人機構、學校輔導室聯絡,文章下方有相關資訊。
二、迴避、忽略或裝傻:
我們想出櫃,父母不一定會乖乖聽我們說,有的父母會在你想開口時離開現場,或是你明明已說出那重要的一句話,他們下一秒卻轉換話題;也有的父母在你出櫃時有憤怒、失望或難過的反應,卻在隔天起床後彷彿一切沒有發生,好像你從來沒有出櫃過,讓你納悶爸媽是忘了還是在裝傻。
三、接納與支持:
當然,我們最希望的便是出櫃當下就獲得父母的接納與支持,無論是一聲「這又沒什麼~」或是「辛苦了~」,都會讓我們很開心。如果出櫃得很順利,恭喜你,不妨給爸媽一個擁抱,珍惜那溫馨的時刻。
父母和你想的也許不一樣
04
無論你尚未出櫃或是父母已經知道,我們想邀請你思考一件事,那就是:「父母和你想的也許不一樣」。
一、不一定是保守,只是從沒聽過同志
在許多父母的成長過程中,可能從來沒有學過同志相關的知識,他們對同志的認識只來自媒體,而媒體報導中,關於同志的資訊不一定正確,甚至會出現恐同的內容,導致爸媽對同志有許多錯誤的想像,甚至是擔心、恐懼等等。
二、父母的壓力未必會讓你知道
直到現在,還是有人會問同志的成因為何?無論先天遺傳或後天教養,這都讓爸媽們難以接受,因為小孩是同志,常意謂著他們是「有問題的父母」。除了擔心被親友責備,爸媽們也可能會責怪自己,自責是否哪裡做得不夠、做得不好,才導致孩子和別人不一樣,可能過得比別人辛苦。所以爸媽和你一樣,同樣可能承受社會對同志的歧視,他們的心情大多是害怕與無助,只是不一定會在你面前表現出來。
無論你尚未出櫃或是父母已經知道,我們想邀請你思考一件事,那就是:「父母和你想的也許不一樣」。
一、不一定是保守,只是從沒聽過同志
在許多父母的成長過程中,可能從來沒有學過同志相關的知識,他們對同志的認識只來自媒體,而媒體報導中,關於同志的資訊不一定正確,甚至會出現恐同的內容,導致爸媽對同志有許多錯誤的想像,甚至是擔心、恐懼等等。
二、父母的壓力未必會讓你知道
直到現在,還是有人會問同志的成因為何?無論先天遺傳或後天教養,這都讓爸媽們難以接受,因為小孩是同志,常意謂著他們是「有問題的父母」。除了擔心被親友責備,爸媽們也可能會責怪自己,自責是否哪裡做得不夠、做得不好,才導致孩子和別人不一樣,可能過得比別人辛苦。所以爸媽和你一樣,同樣可能承受社會對同志的歧視,他們的心情大多是害怕與無助,只是不一定會在你面前表現出來。
出櫃後,仍有一段很長的路
05
最後,無論父母的反應如何,請你要記得好好照顧自己,因為親子溝通是一條漫長的路。
當你準備好時,可以和父母討論如何一起面對長輩、親友對你的詢問,也可以分享一些父母不知道的事,像是你何時知道自己的同志身份?是否曾經面對歧視傷害?如何接納自己等,都可以讓父母更了解你,讓他們知道,你的出櫃帶來更棒的親子互動。
最後,也給爸媽一些時間,並在過程中持續與他們互動、對話,雖然可能仍會有衝突,但這未必是壞事,因為你們一定會因此更了解對方。如果你感覺到你們的互動似乎總是進兩步、退一步,別擔心,這是必經過程。
想了解更多與父母溝通的經驗、方法,歡迎使用我們的諮詢專線,讓我們的同志義工、父母義工陪你聊聊。如果你的爸爸媽媽有意願,也可以打到我們的父母諮詢專線,會有其他同志父母陪他們聊天。
最後,無論父母的反應如何,請你要記得好好照顧自己,因為親子溝通是一條漫長的路。
當你準備好時,可以和父母討論如何一起面對長輩、親友對你的詢問,也可以分享一些父母不知道的事,像是你何時知道自己的同志身份?是否曾經面對歧視傷害?如何接納自己等,都可以讓父母更了解你,讓他們知道,你的出櫃帶來更棒的親子互動。
最後,也給爸媽一些時間,並在過程中持續與他們互動、對話,雖然可能仍會有衝突,但這未必是壞事,因為你們一定會因此更了解對方。如果你感覺到你們的互動似乎總是進兩步、退一步,別擔心,這是必經過程。
想了解更多與父母溝通的經驗、方法,歡迎使用我們的諮詢專線,讓我們的同志義工、父母義工陪你聊聊。如果你的爸爸媽媽有意願,也可以打到我們的父母諮詢專線,會有其他同志父母陪他們聊天。
最後,我們還想給你這些...
這裡有一些友善資源,可以陪著你一起思考出不出櫃、如何出櫃這個重要議題。
精神科也常被稱為身心科,台灣各地的大型醫院裡大多都有這個科別(有些還有「兒童青少年精神科門診」),不少地區也有費用較低的精神科診所。
此外,許多地區也都有心理諮商機構,可以提供民眾心理諮商。你可以直接上網搜尋,離你所在地較近的精神科或心理諮商資源。
當然,更有效的做法是你直接找輔導老師聊聊,學校輔導室通常會有熟悉、合作的校外心理健康資源可以協助你。
精神科、心理諮商
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